Schouderklachten door uw werkhouding? Zo voorkomt en verhelpt u ze
Steeds meer mensen brengen hun werkdagen zittend door, vaak achter een laptop aan de keukentafel of op een kantoorstoel die nét niet goed is ingesteld. Het gevolg? Schouderklachten behoren inmiddels tot de meest voorkomende redenen voor een bezoek aan de fysiotherapeut.
Bij Melius Pijnzorg zien we dagelijks cliënten met zeurende, uitstralende pijn in schouders en nek. Soms is de pijn er al weken of zelfs maanden, vaak verergerd door langdurig zitten of geconcentreerd werken. Het goede nieuws: met de juiste aanpak kunt u deze klachten niet alleen verminderen, maar ook voorkomen.
Hoe ontstaan werkgerelateerde schouderklachten?
Schouder- en nekpijn op het werk ontstaat meestal niet in één dag. Het is vaak het resultaat van een combinatie van factoren:
- Langdurig zitten zonder pauzes – spieren blijven constant aangespannen en raken overbelast
- Verkeerde werkhouding – bijvoorbeeld een laag laptopscherm of slecht afgestelde stoel
- Gebrek aan beweging – weinig afwisseling tussen zitten, staan en lopen
- Stress en spanning – verhoogde spierspanning in schouders en nek
Wat vaak begint als lichte stijfheid, kan zich zonder ingrijpen ontwikkelen tot chronische pijn, bewegingsbeperkingen of zelfs hoofdpijnklachten.
Zelf aan de slag: praktische tips
Een gezonde werkhouding begint bij bewustwording. Met deze eenvoudige aanpassingen vermindert u de kans op klachten:
- Sta of loop even rond elke 30 minuten
- Zorg dat uw beeldscherm op ooghoogte staat
- Gebruik een los toetsenbord en muis bij laptopwerk
- Doe dagelijks schouder- en nekmobiliteitsoefeningen
Blijven de klachten ondanks deze maatregelen aanwezig? Dan is professionele behandeling vaak de snelste weg naar herstel.
De aanpak van Melius Pijnzorg
Wij combineren expertise en persoonlijke aandacht om u snel weer pijnvrij te laten bewegen. Onze werkwijze bestaat uit:
- Grondige intake en houdingsanalyse
- Behandeling op maat – zoals oefentherapie, dry needling of manuele therapie
- Advies op maat voor uw werkplek en houding
- Begeleiding naar duurzaam herstel zodat klachten niet terugkomen
Dankzij onze geen-wachttijd-garantie kunt u direct starten met uw herstel.
Maak vandaag nog een afspraak
Heeft u schouderklachten die maar niet overgaan? Of merkt u dat uw werkhouding steeds meer invloed heeft op uw lichaam? Wacht dan niet langer.
Wij helpen u in Breda, Eindhoven, Bergen op Zoom en Goes – zonder wachttijd, met persoonlijke begeleiding en een behandelplan dat écht bij u past.